新しい年、新しい手帳。

皆さんは、今年どのような手帳をお使いですか？

お仕事や家事、育児、介護などで忙しいからこそ

• 本当はやりたいことをしたいのに、結局やらなければならないことに追われている。
• だんだんと手帳を使わなくなっている。
• 心身ともにヘトヘトだから、健康のために何をしたら良いのか分からない。

と、お悩みではありませんか？

そんな方におすすめな、セルフチェックができる手帳を今日はご紹介します。

 

手帳の２つのタイプと特徴

 

２足のわらじで働き始めた今年は、やらなければならないこと　よりも　やりたいことをする！
と決めたので、手帳を新しいものに変えました。

↓Systemyzeの手帳です。画像は bol.com 商品ページからお借りしています。

この手帳は、予定やタスクを書き込む「時間管理型」の手帳ではなく、心の中の本当の想いや理想を具体的に書くことができる「自分フォーカス型」なんです。

自分フォーカス型のこの手帳の特徴は、

1. 大きな目標や理想を書き込むページがあること
2. 毎日のセルフチェックができるページがあること

です。

 

1. の大きな目標や理想を書き込むページには、

• 理想をビジュアルで見せるビジョンマップ
• 死ぬまでにやりたいバケットリスト
• 行ってみたい旅行先に印をつける世界地図

がついているので、やりたいこと、叶えたい未来を見える形にすることができるんです！

↓画像は bol.com 商品ページからお借りしています。

 

2. の毎日のセルフチェックができるページには、

• その日の気分をマークするスマイリー
• 運動、食事、美容をマークするアイコン

がついているので、気分の上がり下がりのサイクルが目に見えるのです。

 

去年まで使っていた Plan Pointの手帳 は、「時間管理型」でした。
タスクに追われるばかりでしたいことができて満足していたか？というと、実はちょっと違っていたんです。

当時は仕事をしていなかったので時間的な余裕があり、家事チェックリストやイベント準備チェックリストを読むのが楽しかったのですが、仕事を始めた２０２２年は、逆にそのチェックリストに追われてしまっていました。

• 時間がない
• いつも疲れている

状態が変わらないままに。。。

 

習慣化を助ける「自分フォーカス型」の手帳

 

その点　Systemyzeの手帳では、疲れた自分を変えるためにずっとずっと習慣化したかった３つのこと

• 毎日の軽い運動
• ８時間睡眠
• リンゴを食べる

を毎日続けることができています！

そのおかげで

• 寝つきが良く
• 寝起きが良く
• 気分がお天気に左右されにくい

だから、コンディションが安定しています。

お仕事やお料理、こどもの宿題を見る、家の中を片付ける、掃除をする、お友達と出かける…etc

忙しくてもコンディションが安定しているから、どれも楽しく、息切れすることなくこなすことができています。

 

今年は皆さんも、自分フォーカス型手帳で、心と体のセルフケアをしてみませんか？

 

 

May organizing harmonize you and your family!

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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それでは、次回まで

Tot ziens!