雨や曇りが続くとき、こんな経験はありませんか？

• 元気が出ない
• 笑顔になれない
• イライラが取り除けなくて

旦那さんやこどもについ、八つ当たりしてしまって自己嫌悪…

 

元気が出ない時に、こんなことしていませんか？

 

『こんなのイヤーっ!!　もう、繰り返したくないわーっ！！』

と思っても

• 〇〇しちゃダメ
• 〇〇した自分が悪いんだ
• 自分が〇〇したせいだ

と、何かを禁止したり、自分を責めても、元気が回復するどころか
逆にもっともっと落ち込んでしまったりするものです。

こんな時は、基本的な命のエネルギーが足りていないので、

• 自分を責めたり
• 原因を探ってみたり
• 誰かを責めてみても

元気は回復しません。

 

大切なのは、自分を責めないこと

 

それよりも

• 『ああ、　こんな時もあるんだ』
• 『こんな気持ちになる時だってあるんだ』
• 『元気のないワタシだって、ワタシなのよ』

 

というふうに、そんな自分も受け入れてあげることが、回復の第一歩になるんです。

どんな時も、自分には優しく、いたわってあげましょう。

ワタシがワタシの一番の味方だから。

(= 蘭: zelfcompassie, 英: selfcompassion)

そして、　イライラが止まらない間は、しばらく口を閉ざすこと…

大きな夫婦ゲンカの予防に効果的です♬　口は災いのもと　って言うものネ…

 

元気をなくした心に栄養を。そうすれば、立ち直れる！

 

私にとって、元気をなくした心に栄養をくれるのは　いつも音楽です。

悲しみの涙を流させてくれる心地よいメロディーと　目を楽しませてくれるビジュアルとファッション！

 

MVに登場するファッションってすごく好きで、学生の頃は良く真似していました。
特に男性アーティストのファッションは、参考になるバランスがいっぱい！

ボトムスとブーツのバランスが、本当に大好きです！

 

消えない悲しみにくるしんだり、不機嫌でいるなんて、人生の時間がもったいないですよね！

立ち直る方法を知っていれば、　( = 蘭: zelfopkomen)　不機嫌時間を短縮できるんです。

 

気持ちを盛り返すことができれば、主人がホッとする。(笑)

↓

主人がホッとすれば　家の中の空気感が柔らかくなる。

↓

家の中の空気感が柔らかくなれば、こどももみんなリラックスできる！

 

だからこそ

笑顔の瞬間が　心躍るときが　あなたの人生に一回でも多く訪れるように

自分の長所も短所も認めて受け入れて　短所を埋めることにフォーカスするよりも　長所を伸ばしましょうよ！

『上手い』　とか　『下手』　という他者の意見より

『楽しい！』　とか　『ワタシ、コレが好き！』　という事実を信じましょうよ！

 

そうやって、　楽しみましょう！　１度きりの人生を！

 

☟　みんな素敵な笑顔です♬

 

 

May organizing harmonize you and your family!

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

それでは、次回まで　Tot ziens!